……(他のhead要素)……

安達祐実の身長や体重は?スタイル維持の食事法や運動法とは?

女優

安達祐実

子役時代から現在も可愛らしさ変わらない安達祐実さんですが、39歳になってもスタイルが変わっておらず食事法に秘密でもあるのでしょうか?

一緒に身長や体重についても調べてみようと思います。

スポンサーリンク

安達祐実の身長や体重は?

 

この投稿をInstagramで見る

 

安達祐実(@_yumi_adachi)がシェアした投稿

安達祐実さんの身長は『152cm』と公表されていました。

152cmと同じ芸能人を探してみると、『元AKB48の大島優子さん』『元モーニング娘の安倍なつみさん』がいました。

安達祐実さんの方が小さく見えてしまいますが、大島さんや安倍さんとも一緒の身長に驚きです。

安達祐実さんの体重に関しては、公表されていませんが、色々調べてみると、体重が37kgであるそうです。

かなりの軽さにさらに驚きです。

安達祐実 BIM計算にて体重推測

BMI計算で身長から体重を計算してみると、モデル体重でも41.59kgなのに、それ以下の安達祐実さんの体重なので痩せすぎですよね。

スポンサーリンク

安達祐実のスタイル維持の為の食事法とは?

 

この投稿をInstagramで見る

 

安達祐実(@_yumi_adachi)がシェアした投稿

痩せすぎている安達祐実さんのスタイル維持の為の食事方法とは一体どんなことをしているのでしょうか。

スポンサーリンク

1日500mlの水を飲む

安達祐実さんは、撮影中はトイレも行けない事が多かったので、水を取る事をしていなかったそうです。ですが、突然体に蕁麻疹が出たり、肌荒れを起こしたりと不調が現れたそうです。

そんな時に水を飲むように心がけ1週間続けてみると、蕁麻疹も肌荒れも改善していったので、1日500mlは取るようにしていて、今では乾燥もしない肌になっていると言います。

でも、健康には1日2L 飲むのが理想と言われていますので、500mlは少ないように感じます。

スポンサーリンク

肉派から野菜中心に

 

この投稿をInstagramで見る

 

安達祐実(@_yumi_adachi)がシェアした投稿

安達祐実さんは元々肉が大好物で肉中心の食生活だったそうです。

ですが、30代になってから野菜中心の食生活へと変わったそうです。

家族の事も考える様になり、単純に自分の体も野菜を欲する様になったのも一つの要因だそうです。

子供も味噌汁が大好きなので、かつお節や昆布から出汁を取るなどこだわっているんだとか・・・。

スポンサーリンク

1日1~2個のヨーグルト

腸内環境を整える為にも、ヨーグルトを1日1~2個食べたり飲んだりして、腸内環境を整えているそうです。

早朝の仕事の時などは、胃や腸を起こす役目の為だったり、ヨーグルトは常に常備しているそうです。

腸内環境を整える事は、とてもスタイル維持の為には良い事ですもんね。

スポンサーリンク

安達祐実のスタイル維持の為の運動法とは?

 

この投稿をInstagramで見る

 

安達祐実(@_yumi_adachi)がシェアした投稿

続いて、スタイル維持の為の運動法は一体どんな事をしているのでしょうか。

スポンサーリンク

筋トレ1日50回

安達祐実さんは、毎日1日50回の筋トレをしているそうです。

首や腰に負担の掛からない体制で筋トレしていると言います。

その体制とはこちら

この筋トレで痩せるわけでは無いけど、お風呂上りにコツコツ50回続けているそうです。

コツコツ続ける事がスタイル維持の秘訣なのかも知れませんね。

スポンサーリンク

ストレッチも毎日の日課

安達祐実さんは、元々体が柔らかくて、柔軟しなくても開脚が出来てしまうほどだったのですが、どんどん硬くなってきたそうです。

その為、筋トレと一緒にストレッチを日課にしているそうです。

やはり毎日の継続が美しいスタイル維持に繋がっているんですよね。

スポンサーリンク

まとめ

今回は、安達祐実さんの身長や体重からスタイル維持の食事法や運動法の秘訣について調べてご紹介させて頂きました。

安達祐実さんと同じ身長に、安倍なつみさんや大島優子さんも一緒だったことに驚きました。

体重も、モデル体重よりも軽いだなんてさらに驚き、やはり筋トレやストレッチがスタイル維持の為の秘訣でした。

最後までお読みいただきありがとうございました。

女優

Posted by mayu