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松本まりかの身長体重は?スタイル維持の為のダイエット方法とは?

女優

松本まりか

女優やナレーター・声優・そして女性初のエンタメプレゼンターとして大活躍している松本まりかさん。

そんな松本まりかさんのスタイルの細さに身長や体重が気になり、維持の為のダイエット方法などしているのか調べてみることにしました。

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松本まりかの身長や体重は?

松本まりかさんの身長は『160cm』と公開していましたが、体重に関しては非公開でした。

そこで、身長から体重を割り出してみることにしました。

BMI計算によると

BMI計算適正体重が『56.32kg』

美容体重が『51.2kg』

モデル体重が『46.08kg』

と言う結果が出てきました。

 

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これを結果から松本まりかさんを見てみると、無駄なお肉が付いておらず、だからと言って筋肉質っぽくも無い様にも見えます。

モデル体重で示された46.08kgよりも、もっと少ない42~43kgではないのかなって推定されます。

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松本まりかのスタイル維持の為のダイエット方法とは?

 

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松本まりかさんのスタイルの良さが分かりましたよね。

では、そのスタイルを維持する為にどんなダイエットをしているのでしょうか。

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松本まりかの食事

 

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松本まりかさんの食事は、自粛生活もあり自炊をしているそうです。

特に気を付けているのが、『添加物や塩分』を控える事で腸の調子が良くなったり、浮腫みがなくなったりと体に変化を感じでいるそうです。

そして、毎日必ずサラダを食べるのですが、そのサラダは『お花畑サラダ』

オイルにも良質の物にこだわり、オリーブオイルやアボカドオイルなど自宅には20本ほど常備してあるんだそうです。

あと、『甘酒』も良く飲んでいるそうです。

甘酒は、飲む点滴と言われるほど、栄養価の高い飲み物でもあります。

甘酒には、身体の免疫力を強化するといわれるオリゴ糖が多く含まれ、腸内環境を整えてくれる善玉菌のビフィズス菌が増加。 そのため、便秘解消などに効果があります。 糀菌が生み出す酵素には30種類以上の酵素が含まれています。 酵素は消化・分解・栄養として身体に吸収し身体を作り替えているのでとても大事な栄養素です。

(引用元:飲む点滴甘酒を毎日飲もう!美容に健康によい甘酒の効果を紹介!

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松本まりかの運動

 

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松本まりかさんは、全身を鍛えるのはもちろんなんですが、特に足を重点に鍛えているそうです。

筋肉がしっかりつけば足の形も綺麗になるし、ふくらはぎの筋肉は血液の巡りを良くしてくれるポンプの役割にもなるので、足を鍛える事で全身が良くなり、ダイエットにも効果的ではないかと言う事で、松本まりかさんが自宅で行っているのが、『ゴムバンドを使ったトレーニング』だそうです。

トレーニング方法は、ゴムバンドを足首あたりに付け中腰になり蟹さん歩き。簡単そうに見えてかなりハード。これを毎日3分。足とお尻が鍛えられて効果的だと言います。

そして、家にいる時は、自分のスタイルチェックの為に、お腹と足が見える服でいるのが、松本まりかさんが決めたルールなんだと言います。

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松本まりかのマッサージ法

寝る30分前には、レックリフレ(パナソニック)を使って足のマッサージ。

この機械、圧が強くてマッサージされている感がとても感じられる商品だそうです。

松本まりかさんは、冷え性なのですが、このマッサージをすることで体全体がポカポカしてくるんだと言います。

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まとめ:松本まりかのスタイル維持は足にあった!

いかがだったでしょうか。

松本まりかさんの体重に関して推定ですが、ご紹介させて頂き、スタイル維持の為の『食事』『運動』『マッサージ法』に分けてご紹介させて頂きました。

足を重点的に鍛えているだけあって松本まりかさんの足綺麗ですもんね。

今後の松本まりかさんの活躍が楽しみです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

女優

Posted by mayu